Psychologische Tipps für Genuss ohne Reue - Selbstbewusst durch die Feiertage

Shownotes

Moin FettUcinies, Wir kommen langsam in die heiße Phase des vorweihnachtlichen Stresses. Und ich stelle mir unter anderem folgende Fragen:

• Welche Strategien gibt es, um mit einem gesunden Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten und dem sozialen Druck zu trotzen?
• Wie kann ich während der Feiertage einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden?
• Wie kann ich mit den Rückschlägen umzugehen, ohne den Abnehm Fortschritt zu gefährden? Vor allem wenn ich mich zwischen den Feiertagen auf die Waage stelle?

In der festlichen Episode erkunde ich, wie sich der vorweihnachtliche Trubel auf meine Abnehmreise auswirkt. Gemeinsam mit Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind entschlüsseln wir das mentale Labyrinth des Abnehmens. Wir sprechen übers emotionale Essen, den sozialen Druck auf Familienfeiern und den Umgang mit Rückschlägen, zwischen den Feiertagen.
Erfahrt, wie wir uns entspannt durch die Festtage navigieren und realistische Ziele setzen.

https://podcasts.apple.com/de/podcast/never-mind-psychologie-in-15-minuten/id1607293594

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Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s

RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24

Hier kannst du was lesen FitBook

https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung

https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs

Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411

https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2

Dein Serdar